全国电台音乐交流群

【秋季养生】11月立冬来袭,加衣服、吃粗粮、防秋燥谁不会啊?可是……秋季养生有“道”?以下4点可一定不能少!

正颖养生2019-11-16 06:24:19

点击

上方

蓝字

关注


Hello,大家好我是你们的好盆友正颖!

秋天是一个既尴尬又黄金的季节,白天渐短、黑夜渐长,并且大气环流将会有明显调整。所以秋季的主体表现为气温降低

故俗语说到“白露秋分夜,一夜冷一夜”。

昼夜温差大、冷暖变化不规律很容易导致人体免疫力下降。只有在秋天也要做好养生,才不会很容易生病。那今天正颖我就给大家分享一些秋季养生的小妙招吧!


1.要温度,适当加减衣服

只要进入了十月之后,气候就会变得特别复杂,尤其是在早晚的时候,温差会非常大。所以,在生活中男性一定要注意衣物的增加,避免受凉。但是又不能够穿的太多,这样也会造成感冒。




2.多吃粗粮,健健康康

秋天之后,人体就会开始储存脂肪,所以很容易就会发胖,而且也有可能会引起高血脂和高血压以及动脉硬化等疾病。所以,为了维持体重的正常,男性一定要多吃一些粗粮和水果,这样能够起到控制体重的目的。


当然也可以适当服用一些中成药材的保养品,比如产自西藏海拔4100之上有着“东方仙赐草”、“皇家御用”称号的大花红景天,不仅能迅速提高血红蛋白与氧的结合能力,提高血氧饱和度,降低机体的耗氧量,能够有效滋补心肺,实为秋季养护佳品。

由西藏特产大花红景天为原料制成的正颖红景天颗粒,更是将药材的精华几乎完全保留!

如需了解详情,请点击底部“阅读原文”,就可以进入商城购买哦~


3.预防秋燥,更上道

秋天气候干燥,皮肤内的水分蒸发快,易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状,因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;



室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂。


4.补充维生素,增加免疫力

大家都知道,维生素能够增强人体的免疫能力,抵抗外来的疾病。所以,从秋天开始,就必须要每天都服用一篇维生素C,同时也可以多吃一些维生素C比较丰富的水果和蔬菜。




5. 秋季宜注重精神调养

阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋季,其燥象更为明显。因此,预防秋燥宜注重精神调养。古人认为,秋季的精神养生,应做到“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气精,此秋气之应,养收之道也”。

在秋季的日常生活中,一方面宜早睡早起,参加户外活动,舒展筋骨,或外出秋游,登高赏景,令人心旷神怡,或静练气功,收敛心神,保持内心宁静,安静心神;



另一方面宜注意培养自己的乐观情绪,以平和的心态对待一切事物,以理智的眼光看待自然界的变化,以顺应秋季收敛之性,平静地度过这一多事之秋。





正颖红景天颗粒
正颖堂
 正颖堂:您身边的藏医藏药专家,央视网商城优选品牌,老百姓信的过产品。
正颖红景天颗粒:专业缓解高原反应,提高缺氧耐受力,缓解肌肉疲劳。
官方电话:400-600-0363
微信号:zhengying666
    点击“阅读原文”,查看更多资讯!


Copyright © 全国电台音乐交流群@2017