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吃不胖的火锅哪里找?大魔王来也!

俊平大魔王2022-02-06 16:29:35



粉丝说

自从看了之前的那个火锅视频,我的痘痘虽然没有了,但是我听了大魔王的话,放开了吃,结果现在肉肉越长越多了……



呃……这样吧,今天叔就带你们去吃一顿「 不长肉肉 」的火锅!走起!





不长肉的火锅——点对菜

 



要想吃一顿不长痘的火锅,点对菜很重要!

要想吃一顿不长肉的火锅,点对菜更重要!!

首先你要知道,不是只点素菜这么简单~如果是这样的话,那吃火锅的乐趣就没有了…

我们可以点牛肉!牛肉本身热量并不是太高。而且我们可以吃这些精的肉,像比较肥的肉可以给那些瘦子吃,反正他们吃不胖~

就算你是健身之后吃火锅,也可以吃肉哦,补充蛋白质嘛~当你热量消耗之后,肌肉要重新生长,这时就要提供大量的蛋白质的原料,氨基酸这些。牛肉是最好的,首选之!还有鸡肉鱼肉这些。

如此一来,肌肉含量会高,高起来以后你的热量消耗就变大了,然后你的代谢率也高了,所以你就躺着都能瘦啦!!!

然后你还可以点别的,比如虾滑牛肚!这些都是几乎没有什么油脂的,热量很低,而且又是优质蛋白,所以多吃点这些就好啦~


不长肉的火锅——选对酱料

 



要想吃一顿不长痘的火锅,配料搭配很重要!

要想吃一顿不长肉的火锅,配料搭配更重要!!

为了不长肉,那么酱料的搭配要降低热量才行,叔的推荐是:酱油+辣椒+葱+姜+蒜+香菜。虽然没有油,但是同样很美味呦!


不长肉的火锅——顺序很重要

 



要想吃一顿不长肉的火锅,吃的顺序很重要!

首先要喝汤!喝一碗汤,垫垫肚子先,暖和暖和的同时,增加一丢丢饱腹感。

喝完汤以后,先涮蔬菜!趁着面前的汤还是清汤的时候,油非常少,把蔬菜涮了~如果先涮肉的话,等你涮蔬菜的时候,锅里已经是满满一汪油了,全是油脂哇!那你的蔬菜就可以裹一层满满的油了……然后你再吃下去……啧啧,你不长肉谁长肉!

涮完蔬菜,就马上把它解决了!这样肚子里就有纤维了,再增加一丢丢的饱腹感,然后再来吃肉,就吃不胖啦~

还有一点,吃到最后不要点面条!这种东西热量很高呦~

香菇哇,金针菇豆腐皮之类的,都是ok滴~



大魔王小贴士专供!


吃火锅不长肉步骤:

第一步:先喝汤

第二步:吃蔬菜

第三步:涮肉

吃肉以精肉为主,

鸡肉、鱼肉等。


注意酱料的搭配,

以少油为主噢~

【强迫症患者专用】

   



晓  得  了  伐


 





有观点会评论的孩纸才是叔喜欢的

你不留个言再走吗



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