吃不胖的火锅哪里找?大魔王来也!

粉丝说

自从看了之前的那个火锅视频，我的痘痘虽然没有了，但是我听了大魔王的话，放开了吃，结果现在肉肉越长越多了……

呃……这样吧，今天叔就带你们去吃一顿「 不长肉肉 」的火锅！走起！

不长肉的火锅——点对菜

 

要想吃一顿不长痘的火锅，点对菜很重要！

要想吃一顿不长肉的火锅，点对菜更重要！！

首先你要知道，不是只点素菜这么简单~如果是这样的话，那吃火锅的乐趣就没有了…

我们可以点牛肉！牛肉本身热量并不是太高。而且我们可以吃这些精的肉，像比较肥的肉可以给那些瘦子吃，反正他们吃不胖~

就算你是健身之后吃火锅，也可以吃肉哦，补充蛋白质嘛~当你热量消耗之后，肌肉要重新生长，这时就要提供大量的蛋白质的原料，氨基酸这些。牛肉是最好的，首选之！还有鸡肉、鱼肉这些。

如此一来，肌肉含量会高，高起来以后你的热量消耗就变大了，然后你的代谢率也高了，所以你就躺着都能瘦啦！！！

然后你还可以点别的，比如虾滑！牛肚！这些都是几乎没有什么油脂的，热量很低，而且又是优质蛋白，所以多吃点这些就好啦~

不长肉的火锅——选对酱料

 

要想吃一顿不长痘的火锅，配料搭配很重要！

要想吃一顿不长肉的火锅，配料搭配更重要！！

为了不长肉，那么酱料的搭配要降低热量才行，叔的推荐是：酱油+辣椒+葱+姜+蒜+香菜。虽然没有油，但是同样很美味呦！

不长肉的火锅——顺序很重要

 

要想吃一顿不长肉的火锅，吃的顺序很重要！

首先要喝汤！喝一碗汤，垫垫肚子先，暖和暖和的同时，增加一丢丢饱腹感。

喝完汤以后，先涮蔬菜！趁着面前的汤还是清汤的时候，油非常少，把蔬菜涮了~如果先涮肉的话，等你涮蔬菜的时候，锅里已经是满满一汪油了，全是油脂哇！那你的蔬菜就可以裹一层满满的油了……然后你再吃下去……啧啧，你不长肉谁长肉！

涮完蔬菜，就马上把它解决了！这样肚子里就有纤维了，再增加一丢丢的饱腹感，然后再来吃肉，就吃不胖啦~

还有一点，吃到最后不要点面条！这种东西热量很高呦~

像香菇哇，金针菇、豆腐皮之类的，都是ok滴~

晓  得  了  伐

有观点会评论的孩纸才是叔喜欢的

你不留个言再走吗