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干货 划重点!这里有史上最全的"瘦身丰胸"秘籍!

海报网2019-11-07 15:07:06

减肥是每个对完美身材还尚存一丝渴求的女人们的永恒话题,燃脂的过程中,胸部脂肪也不可避免地被消耗掉,甚至有些人,减肥先减胸,海豹君对这种人给予一万个心疼。那减肥的同时如何能不让乳房掉肉呢?


又瘦又有胸的吉赛尔·邦辰


又瘦又有胸的超模们


又瘦又有胸的米兰达·可儿


看完超模们的绝好身材,是不是很羡慕呢?究竟如何锻炼,才能像超模一样又瘦又有胸呢?


划重点!!!海豹君要为大家献上史上最全的瘦身丰胸“干货”了!



所谓知己知彼,百战不殆!首先,让我们先来了解自己的乳房类型。


乳房一般可以分为2种,一种是乳腺型,一种是脂肪型。顾名思义,乳腺型呢就是你的乳房里腺体组织比较多,而脂肪性就是肉肉比较多啦~


如何来判断呢?用手捏一捏你可爱的胳肢窝,来回搓动,如果感觉里面像有一个一个的小疙瘩,那么恭喜你,你的乳房是乳腺型的。 如果捏起来手感和小肚腩一样...呵呵...不用我说了吧




呐,大家使用最多的减肥方法大概也就是:运动减肥、节食减肥和吃减肥药了吧?那海豹君来分别介绍一下这三种方法的对我们胸部的不良影响。


全身有氧运动会减掉胸部脂肪


有些妹子减肥先减胸,你造这是为什么吗?因为你的胸部是脂肪性,所以当你跑步的时候,全身脂肪都会燃烧,而你的胸部是脂肪堆积非常集中的地方,所以当然跑步的时候会“唰唰唰”地掉胸啦。


当然,乳腺型的妹子 (比如我) 也别得意,虽然胸部脂肪比例不高,但是还是跑步什么的还是会让胸部变小的哦~



节食减肥

不要节食减肥!!!


什么?这都什么年代了你居然还相信节食减肥那一套?宝贝儿你快捏捏自己的胸,看看里面还有多少料?节食会让你的胸部缺乏营养供给从而变得越来越小的好吗啊喂?!



药物减肥

不要依靠药物减肥!!!


靠药物减肥的亲们我觉得你们比节食的还不靠谱儿,知不知道减肥药里有激素?是那种会抑制雌性激素分泌的激素!是那种会抑制雌性激素分泌的激素!是那种会抑制雌性激素分泌的激素!


也就是说服用含这种成分的减肥药后,你的雌性激素分泌水平会下降,这意味着你的胸部将缺乏雌激素的刺激而缩水。这还是次要的,主要是这会导致你体内内分泌失调,内分泌一旦失调没个几年的调节养护是扳不过来的,而且,西医没有治疗内分泌失调的绝对健康有效的方法。


说了这么多,海豹君就不卖关子了,来说说到底如何才能“又瘦又有胸”吧!


上胸俯卧撑


下胸俯卧撑


多锻炼胸部肌肉


一对挺翘饱满的胸,绝对少不了硅胶,啊呸!绝对少不了胸!大!肌!胸大肌位于胸部下方,能够托起我们的乳房,胸大肌越发达,越能把乳房托的高高的,胸部自然就挺翘喽~



看看可儿吧,可儿性感丰满的胸部也不是天生的,看看对比照就知道了。她的胸部之所以变得圆润挺翘,就是因为锻炼增大了胸大肌。




正确坐姿


保持正确的坐姿对于保持胸形极为重要!


喂!说你呢!对!就是现在玩手机看电脑的你,你看看你怎么做的?弯腰驼背?就这么着你的胸能不小吗? (海豹君默默地照着上面的图坐直了)



调整激素分泌


上面提到过胸部依靠雌激素的刺激生长,如果内分泌失调,雌激素分泌少,胸部肯定大不了。多吃些粗粮谷物,保持良好的作息习惯,不要熬夜!不要熬夜!千万不要熬夜!还有要保持愉悦的心情,要相信生活不只有眼前的苟且 (还有明天后天大后天的苟且) ,还有诗和远方~



补充水分


女人是水做的,水对女人健康的重要性是任何事物都无法比拟的。补充水分能提高血液循环效率,加速新陈代谢,使得乳房组织内的“废物”加速排出,保护乳房健康。



美容蹄

补充胶原蛋白


女人一生不开的东西,除了水,就是胶原蛋白了。


补充胶原蛋白可以是胸部光滑有弹力,圆润饱满。多吃些猪蹄、羊蹄、蹄筋这些含胶原蛋白的食物非常有效的哦~还有不建议专门购买胶原蛋白保健品,专家说 (认真脸) :一盒几千块的胶原蛋白产品所含的胶原蛋白还不如一个鸡蛋多!


最后一点!!!!



运动时一定要穿运动背心!!!


运动时一定一定要穿运动背心,运动背心可以减少胸部的抖动,从而减少胸部脂肪流失,还有塑性效果哦~


好啦,以上几点就是保证你“又瘦又有胸”的48K纯“干货”,照着做,你一定也可以拥有超模般的身材!


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